Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), saúde mental é o bem estar consigo e outros.
Um equilíbrio entre o estado emocional interno (emoções); e as situações de vida diária (vivências externas) e suas exigências.
Enfrentar as exigências da vida e administrá-la com todas as suas variações sem que se perca o valor real da mesma, isto é, ser o autor ativo das próprias ações sem que se perca a noção de tempo e espaço.
Desenvolver e ter habilidades e agradáveis competências para lidar com as emoções; sejam elas agradáveis ou não como: alegria e tristeza; coragem e medo; amor e ódio; serenidade e raiva; ciúmes; culpa; frustrações é requisito para saúde mental.
Reconhecer os limites e ir em busca de auxílio é preservar a saúde mental. Sendo assim, para que se preserve a mesma, segue alguns critérios...
1 - Atitudes positivas com relação a si próprio – isto é, gostar de si, conhecer – se com profundidade, reconhecer em si qualidades e fraquezas;
2 - Crescimento, desenvolvimento e autorealização - buscar formas de crescimento intelectual, emocional de modo a sentir – se em pleno desenvolvimento de suas capacidades, gerando por meio dessas ações um sentimento de satisfação prazerosa pela ação executada;
3 - Integração e resposta emocional - que se crie sentimento de pertencimento de um grupo de ação comunitária, voluntariado, onde possa ser compartilhado sentimentos e emoções, de modo que os mesmos sejam recíprocos;
4 - Autonomia e autodeterminação - ser protagonista de seus afazeres / fazer, sem depender de aprovação ou autorização de outros.
Ser capaz de direcionar a si, por seus próprios meios e ter consequentemente a autodeterminação ou vontade de trilhar caminhos escolhidos e não se deixar influenciar por terceiros;
5 - Percepção apurada da realidade - viver o hoje, presente, não viver o ontem nem o amanhã. Perceber que o hoje (presente) é o dia mais importante de nossa vida! O ontem é passado, já foi, passou. Aquilo que fizemos de bom ou não ficou no tempo. Pode - se no hoje não cometer a mesma falha, pois, acontecimentos passados nos servem de alerta para o que deu certo ou não. Quanto ao amanhã (futuro), ainda não se realizou, portanto não existe, pois, o amanhã quando amanhece se torna hoje. Tenha – se, portanto, um sentido de realidade concreta: hoje é o dia mais importante de nossa vida!
6 – Domínio ambiental e competência social - ter o domínio social é sentir - se seguro nos muitos ambientes vivenciados diariamente , não se deixar abater pelas diversas situações que se apresentam , é saber lidar com as emoções e sentimentos, como também ter varias habilidades e competências para estar em sociedade, de maneira a sentir – se bem em qualquer circunstância e lugar.
Para finalizar ficam algumas dicas:
Fonte: www.saude.pr.gov.br
Imagem: facebook /naçoesunidas/fotos
Mara Margareth Zamingnani
Psicologia / Pedagogia / Psicopedagogia
CRP 06/106470
