Na edição passada, comentamos sobre um dos diversos sinais que nosso organismo dá a fome, que tem por definição "a sensação que traduz o desejo, apetite, a necessidade de comer, carência alimentar, subalimentação, subnutrição."

Nós comemos por vários motivos e razões, que não apenas físicas ou em resposta à necessidade de energia e de nutrientes, a alimentação tem múltiplos e profundos significados em nossa vida.Vamos entender, quais os principais tipos de fome que podemos sentir:

1)            FOME DOS OLHOS: é quando vemos um alimento e desperta o apetite, por exemplo: uma torta de morangos.

2)            FOME DE OLFATO: sentir o cheiro desperta o desejo por determinado alimento, exemplo: café ou tempero.

3)            FOME DE BOCA: quando experimenta, sentindo o sabor deseja comer tudo.

4)            FOME DO TATO: sentir com as mãos: exemplo: salgadinhos, pizza.

5)            FOME DO OUVIDO: o barulho da crocância é estimulante, exemplo batata frita de pacote.

6)            FOME DE ESTÔMAGO: sensação de vazio, quando o estômago "ronca".

7)            FOME CELULAR OU CORPO: quando as células precisam de nutrição.

8)            FOME DA MENTE: quando consomem alimentos de modo racional, exemplo: vou comer porque li que faz bem.

9)            FOME DO HÁBITO: alimentar-se por rotina, exemplo: comer às 12h por que é hora de almoço, mesmo sem fome.

10)         FOME DO CORAÇÃO: comer por emoção, por sentimento de recompensa ou punição.

A fome verdadeira é a FOME DO ESTÔMAGO, que vai proporcionar a nutrição celular que por sua vez vai manter todo o bom funcionamento do organismo.

 As demais são de fundo emocional ou psicológico, que precisam ser avaliadas e detectar qual a origem da fome.

A melhor forma de saber qual fome está sentindo é fazer a seguinte pergunta: "Fome de quê?"

Se sua fome tiver cor, nome e forma, não é fome real, e sim um desejo emocional ou psicológico, que está disfarçado com vontade de comer algo.

A verdadeira saúde vem com a capacidade de fazer boas escolhas.