A alimentação infantil requer atenção como as dos adultos, principalmente em questão de se evitar os excessos.
Na primeira infância, é onde todo o organismo e principalmente os ossos, estão em formação, por isso a ingestão de alimentos o mais natural possível é muito importante, onde a absorção se torna muito mais intensificada.
É nesta idade que se forma um adulto saudável ou propenso as várias doenças. Crianças com ingestão acentuada de açúcar doces de vários tipos se tornam muito mais agitadas, com uma propensão muito grande de, no futuro, desenvolver o diabetes.
Do mesmo modo, a ingestão de gordura industrializada fast food, salgadinhos, frituras desenvolvem problemas já nesta fase, como por exemplo, a obesidade infantil e aumento do nível do colesterol.
Fazendo um adulto problemático com chances de desenvolver problemas cardíacos, a saúde do adulto começa na infância, evite lanchinhos entre as principais refeições, se for uma criança muito ativa que pratica esportes e brinca o dia todo pode-se desenvolver o hábito de comer frutas, que nutrem, saciam e não têm nenhum efeito colateral.
Mas se se trata de uma criança sedentária que fica na frente da TV, não desenvolve nenhuma atividade física deve-se prestar muita atenção à quantidade ingerida e se incentivar a prática esportiva, pelo menos 2 vezes por semana.
Brincar é uma atividade física em que além de desenvolver o físico, também atua no mental e na socialização com outras crianças, fazendo com que todas as faculdades mental e emocional se desenvolvam da melhor maneira possível.
Pense em sua infância quanto tempo você passava na frente da TV desenhos, filmes ou vídeo game! Muito pouco, pois estava sempre brincando com outras crianças, o grande aumento de crianças doentes deve-se ao mesmo problema dos adultos má alimentação e sedentarismo é necessário, de um modo geral que se desenvolva hábitos saudáveis, tanto na alimentação, quanto em atividades físicas.
Falta de tempo não é um obstáculo e sim um desafio a ser vencido no lanche escolar, incentive o hábito de sucos naturais e de lanches de queijo branco com pão integral ou mesmo com patês de cenoura ou de beterraba seja criativo, pois as crianças gostam disso, mas lembre-se as crianças são na escola e em qualquer lugar, o que elas são em sua própria casa.
Não adianta colocar na lancheira uma porção de saúde se em casa ela não está acostumada com nada disso, se a princípio recusarem, é perfeitamente normal, pois a criança assim como os adultos precisam de tempo para de adaptarem, lembrando que elas ainda não têm a capacidade para compreender o que é bom para a saúde, porque ainda são muito influenciada pelo ambiente em que vivem, por isso a importância de se praticar em casa os hábitos saudáveis, onde comer deve ser mais que um prazer, e isso deve ser explicados à elas.
